ダイエットの基本は腹筋を鍛える事です。

巷ではやれ○○するだけで痩せれるとか、ダイエットにはこれだけ飲めばあとは好き放題飲み食いできますよとか色々なダイエット商法が飛び交っていますが、結局のところ何が一番重要かっていうとカロリー制限+有酸素運動+筋トレ。この3点セットで脂肪は確実に落ちます。ダイエットの目的は体重減では無くて、体脂肪率の下落を目的としています。これを勘違いすると体重は落ちているけど、体脂肪はたいして変わっていないなんていうパターンもあり得ますのでそこらへんは認識を改める必要があります。体重が下がるっていうのは体脂肪を落とした結果の副産物的にとらえるのがよろしいかと。

 

さて、そんなダイエットですが、筋トレは重要です。基礎代謝を挙げるうえで筋肉をつける事はかなり重要です。これが無いと結局ダイエットをおこなってもリバウンドしちゃったりしますので、結構がんばってやらなきゃだめなんですよね。

 

そんな筋トレですが結構つらくて断念する人も多いみたいです。なもんで簡単な腹筋を鍛える方法を紹介します。筋トレの中でも引き締まったボディラインを作るには腹筋大切。一番辛い部類ですが、頑張ってやりましょう。

 

参考サイトはこちら→腹筋を鍛える方法

 

これであなたもクリスティアーノロナウドばりの腹筋が期待できます。

 

がんばれ!!

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